찌릿한 손목 통증 손목터널증후군 (증상과 관리방법)

일상생활을 하다보면 손목이 찌릿하는 듯한 통증이 자주 발생하곤 합니다. 이는 다른 질환의 가능성도 있지만, 흔히 손목터널증후군이라고 부르기도 하는 ‘수근관 증후군’의 가능성을 염두에 둘 수 있는데요.

해당 질환은 손목 앞쪽 작은 통로(수근관)가 좁아지고 이 통로를 지나는 정중신경이 눌려져 통증이 발생하는 질환이며, 직업과 연령 등의 요인에 따라 차이가 있지만 상대적으로 흔하게 발견되고 있는 질환입니다.

오늘은 이렇듯 수근관이 좁아지는 여러가지 원인과 증상, 그리고 관리방법에 대해서 상세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

손목터널증후군의 원인은?

손목 내 수근관이 좁아지는 원인은 매우 다양하지만, 최근 스마트기기 등을 장기간 사용하는 것이 주된 원인으로 지목되고 있습니다. 손목 부근 피로감이 급격히 상승하면서 손상이 갈 수 있으며, 이러한 습관이 장기간 지속되었을 때 손목 내 염증이 발생하여 수근관이 좁아지기도 합니다.

손목터널증후군의 증상

해당 질환의 주된 증상은 손목 주변 통증이며, 손가락에 통증이 발생하기도 합니다. 증상은 따끔거리거나 찌릿한 느낌, 또는 감각 이상이 발생할 수 있으며 이러한 통증이 손목을 터는 듯한 행동을 했을 때 일시적으로 완화될 수 있지만 손목 사용 시 더욱 심해지기 때문에 만성적인 불편함을 겪을 수 있습니다.

손목터널증후군 일상 속 관리 방법

이 질환을 겪고 계시다면 일상생활 속에서도 지속적인 관리를 진행해 주셔야 하는데요. 손목 통증이 심한 경우라면 손목 사용을 일시적으로 중단해 주시고, 얼음 찜질을 진행해 준다면 부종을 줄이고 통증을 완화시켜주는 데 도움이 됩니다. 이와 더불어 손목을 잡아줄 수 있는 손목 보호밴드, 압박밴드 등을 활용해 보시는 것도 좋습니다.

손목터널증후군 의료기관 치료 방법

의료기관에 내원하시어 정확한 상태를 확인해 보는 것도 도움이 되는데요. 의료진과의 상의 후 염증과 통증을 줄여주기 위해 약물 치료를 진행해 볼 수 있으며, 전문가의 도움을 받아 물리치료를 받는 등 비수술적인 치료방법을 통해서도 충분한 증상 완화를 기대해 볼 수 있습니다. 하지만, 증상이 심각한 경우라면 수술적 치료도 고려해 보셔야 하는데요. 이렇듯 수술적 치료가 필요한 상태까지 진행되지 않도록 평소 손목 스트레칭을 자주 진행하시어 근육 강화 및 손목의 유연성을 높여주려는 노력을 해주는 것이 좋겠습니다.

대부분의 경우 손목터널증후군은 지속적인 스트레칭과 휴식을 통해 자연스럽게 완화될 수 있는 문제입니다. 하지만, 이러한 인식에 의해 의료기관에 내원하지 않고 방치를 하는 경우도 흔히 찾아볼 수 있는데요. 이는 손목 통증의 악화를 야기하고 오랜 기간의 통증으로 이어질 수 있으니 건강한 생활 습관, 관리를 통해 손목 건강을 지켜보시고 삶의 질을 상승시켜 보시는 것을 권장드립니다.

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