치아 건강을 위한 일상 속 관리방법

치아는 유치와 영구치로 나누어 볼 수 있는데, 유치가 모두 빠지고 맹출 된 영구치는 한번 손상이 되면 다시 재생되지 않기 때문에 각별한 관리가 필요합니다.

때문에 오늘은 치아 건강을 유지하기 위한 일상 속 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

양치질

치아 건강을 위한 가장 기본적인 방법이라고 할 수 있는 양치질을 올바르게 하는 것이 중요합니다.

양치질을 통해 구강 내 세균 등을 제거할 수 있는데, 보통 양치질을 1일 3회 시행하면 된다고 생각하는 경우가 많습니다.

하지만 양치질은 음식물을 섭취한 후 시행을 하는 것이라는 점 참고하시어 평소 식사 후 간식을 드시는 등의 식습관을 가지고 계시다면 이에 따라 양치 횟수를 늘려주셔야 합니다.

더불어 칫솔은 3~4개월 주기로 교체해주어 효과적으로 세정할 수 있도록 해야하며, 칫솔 사용 후 물로 깨끗하게 헹군 후 완전 건조를 시켜 주셔야 합니다.

치실 등의 양치 보조 도구

치실이나 가글 등의 양치 보조 도구를 활용하는 것도 중요합니다. 이는 칫솔이 닿기 어려운 부분에 남아있을 수 있는 찌꺼기와 이물질을 제거하기 위함으로 치아와 잇몸 건강을 유지시켜 줄 수 있습니다.

식습관 개선

설탕과 같은 당류 섭취를 줄이고 식이 섬유를 풍부하게 섭취하는 것이 좋으며, 이와 함께 식사 후 물을 마시거나 양치질을 즉시 하는 등의 방법을 통해 음식물이 치아 표면에 오래 머물지 않도록 해주셔야 합니다.

또한, 음주와 흡연은 치아 손상의 주된 원인으로 구강 건강의 악화를 유발할 수 있으니 이를 주의하셔야 합니다.

정기적인 치과 검진

치아 건강을 유지하고, 문제를 빠르게 확인하여 치료하기 위해서는 정기적인 검진이 중요합니다.

더불어 정기적인 스케일링을 진행하여 치석 및 치태 제거를 위한 노력을 해주시는 것이 좋으며, 현재 구강 상태에 맞는 관리방법을 의료진과 상의해 보는 것도 좋습니다.

치아를 건강하게 유지하지 못한다면 이후 생활 전반에 걸친 불편함을 불러올 수 있는 만큼, 평소 꾸준한 관심을 가지어 정기적인 치과 검진 및 치료를 진행하여 손상을 줄여주는 것이 중요합니다.

치아의 건강을 유지하는 것은 치아의 올바른 기능(말하기, 먹기, 심미성)을 유지하는 데 도움을 주는 것은 물론, 자신감 향상과 신체 전반적인 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 이를 참고하여 치아 건강에 각별한 관심을 기울여 주시는 것이 좋겠습니다.

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