토마토 효능 부작용,공복에 섭취하는 것은..

토마토 효능 과 부작용, 공복에 섭취하는 것은..

토마토는 과일, 채소 두 가지 특성을 모두 갖추고 있으면서 비타민과 무기질 등의 공급원으로 매우 우수합니다.

또한, 이 외 다양한 토마토 효능 이 알려지면서 슈퍼푸드에 선정되기도 했는데요.

오늘은 토마토 효능과 부작용, 공복 섭취까지 알아보도록 하겠습니다.

🍅 토마토 효능

토마토가 건강식품으로 유명해지기 시작한 이유가 바로 ‘라이코펜’이라는 성분 때문입니다.

항산화 작용 : 항산화 작용으로 인해 암을 예방하는 데 효과가 있습니다. 또한, 라이코펜 외에도 비타민C, 칼륨 등의 성분 또한 항산화 작용에 도움이 됩니다.

피로 해소 : 피로 유발을 하는 젖산의 분비를 억제하고 체내 신진대사 촉진을 통해 피로 해소에도 도움을 줍니다.

뼈 건강 : 토마토에는 다량의 비타민K 성분이 들어있어 뼈 건강에 영향을 주는 칼슘 성분이 외부로 빠져나가는 것을 막아줍니다.

숙취 해소 : 토마토가 숙취 해소에도 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요? 토마토는 알코올 분해 과정 중 발생하는 아세트알데히드라고 하는 독성물질의 작용을 억제하는 데 도움을 줍니다.

다이어트 : 식이섬유가 풍부하면서 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 영향을 줍니다.

장 건강 : 토마토에 섬유질이 다량 들어 있어 장 운동을 활발하게 하고 장은 튼튼하게 만들어 줍니다.

면역력 강화 : 토마토에 들어있는 아미노산, 칼슘, 철분 등의 다양한 영양소로 인해 각종 질환을 예방할 수 있습니다.

혈관 건강 : 토마토에 함유된 비타민C 등의 성분은 혈관 건강에 긍정적인 영향을 주어 고혈압 등의 질환을 예방할 수 있습니다.

❌ 토마토 부작용

이렇게 다양한 긍정적인 토마토 효능 을 가지고 있는 토마토이지만, 일부 사람에게서 부작용이 나타나기도 하는데요.

만약 알레르기가 있으신 분들은 토마토 섭취 시 심한 가려움증이 나타날 수 있으며, 천식 등의 문제가 있을 때에도 조심하셔야 합니다.

그리고 토마토는 산성 성분을 포함하고 있어 역류성 식도염 등의 질환을 갖고 계신 분들도 조심하셔야 합니다.

🍽 토마토, 공복 섭취 괜찮을까?

토마토는 탄닌, 펙틴 등 위산과 결합하는 성질이 있습니다. 때문에 공복에 섭취 시에는 위염이나 위궤양 등의 질환 발생의 원인이 될 수 있고, 소화불량을 겪을 수 있기 때문에 공복 섭취는 주의하셔야 합니다.

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