건강관리

“잠이 보약”이라는 말을 들어보신 적이 있으실 것 같습니다. 이렇듯 수면은 신체/정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요소인데요. 오늘은 질 좋은 수면을 위한 다양한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

바쁜 현대 사회를 살아가고 있는 분들이라면 누구든 스트레스에 노출되어 있습니다. 크고 작은 스트레스를 받으면서 살아가지만, 이를 잘 이겨냈을 때 정신적으로 한 단계 더 성장할 수 있게 됩니다.

올바른 식습관은 영양소의 균형을 유지하며, 몸에 필요한 에너지를 제공하여 건강을 유지시켜주고 질병을 예방하는 데 도움을 주는 것인데요. 이는 우리의 삶의 질을 향상시키고, 장기적으로는 수명을 연장할 수 있는 중요한 역할을 합니다.

콜레스테롤과 같은 지방 물질이 과다하게 축적되어 혈관을 막게 되면 점차 혈관이 좁아지는데요. 혈관은 산호를 포함한 각종 영양소가 이동하는 공간으로, 혈관이 막히는 현상이 오랜 기간 지속되면 동맥경화를 비롯한 심혈관 질환의 위험이 커집니다.

신체적 활동은 우리 몸 기능을 최적화 해주며, 면역력 증진을 통해 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 더불어 정신적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 이 때문에 규칙적으로 운동을 해주시는 것은 건강한 일생을 유지하는 데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.

사람의 몸에서 ‘후두’라는 부위는 호흡 기능 역할, 음식물이 기도로 내려가는 것을 방지해 주는 역할, 발성 기관의 역할 등을 하고 있습니다.

Couples planning pregnancy should prioritize their physical and mental well-being for a healthy new life. Approximately half of planned pregnancies in Korea occur without thorough preparation, risking exposure to harmful substances and complications. Regular medical check-ups, vaccinations, and lifestyle adjustments are crucial for both partners to ensure a healthy conception and birth.

면역력이 저하되면 감염 질환 등의 위험이 있음, 운동이나 식단, 휴식 및 스트레스 관리, 생활 습관 유지를 통해 면역력 및 신체 전반적인 건강을 관리하는 것이 도움이 됩니다.

2024년 국가건강검진 대상자는 짝수연도 출생자, 공통검진과 성/연령별 항목이 나누어져 있으니 확인하는 것이 좋겠습니다.