신체건강

중장년층 여성 혹은 노년층은 골다공증에 취약할 수 있어 관리의 중요성에 대해 강조드리고 있는데요.오늘은 골다공증 예방, 관리가 중요한 이유에 대해 알아보며, 생활 속 관리방법에 대해 알아보겠습니다.

근력 운동, 이는 근육을 강화하는 것을 목적으로 하는 운동을 뜻하는데요. 대표적으로 맨몸 운동(자체 무게 운동)의 종류로 팔굽혀펴기, 스쿼트 등이 있으며 운동 기구를 활용하는 운동으로는 덤벨 운동, 레그 프레스, 턱걸이 등이 있습니다.

신체적 활동은 우리 몸 기능을 최적화 해주며, 면역력 증진을 통해 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 더불어 정신적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 이 때문에 규칙적으로 운동을 해주시는 것은 건강한 일생을 유지하는 데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.