운동

척추 부근 통증이 발생한다면 일상적인 행동에서도 큰 제약을 불러올 수 있습니다.때문에 척추 통증 질환에 대해 알아보고 이에 대한 적절한 관리를 진행하려는 노력을 중요하다는 점을 말씀드리며, 척추 통증 질환에 대해 알아보겠습니다.

추간공(척추 사이 공간)을 지나는 척수 신경의 통로가 좁아지면서 신경을 눌러 통증이 나타나는 질환 ‘추간공협착증’해당 질환이 발생할 경우 찌릿한 허리 통증 즉, 요통이 발생하게 되는데요. 오늘은 추간공협착증 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

투병 중인 암 환자 분들, 그리고 완치 판정을 받은 환자 분들에게서 다양한 통증이 나타나는 경우가 있습니다.이러한 통증은 신체적인 통증 외에도 정신적으로 어려움을 겪게 되기도 하는데요.이렇듯 암 환자가 느끼는 다양한 통증을 암성 통증이라고 합니다.

근력 운동, 이는 근육을 강화하는 것을 목적으로 하는 운동을 뜻하는데요. 대표적으로 맨몸 운동(자체 무게 운동)의 종류로 팔굽혀펴기, 스쿼트 등이 있으며 운동 기구를 활용하는 운동으로는 덤벨 운동, 레그 프레스, 턱걸이 등이 있습니다.

우리의 신체 면역 체계는 외부에서 유입될 수 있는 각종 세균이나 바이러스, 병원체 등과 싸워 우리를 보호해주는 역할을 하는데요.

오늘은 면역 강화를 위한 여러가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

우리의 신체는 여러 영양소를 골고루 섭취했을 때, 긍정적인 효과를 나타냅니다.

오늘은 영양소 중 식이섬유에 대해 자세히 알아보며, 섭취의 중요성 및 긍정적인 효과에 대해 알아보겠습니다.

다양한 질환들을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동에 대한 중요성이 강조되고 있습니다.

특히 심혈관계 건강을 위해서는 유산소 운동이 주된 역할을 하고 있는데요.

오늘은 유산소 운동과 심혈관 건강의 연관성에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

적정 체중을 유지하기 위해서는 식습관과 운동 습관 등을 개선하는 것이 중요하다고 말씀을 드릴 수 있겠는데요. 오늘은 적정 체중을 유지하는 것이 중요한 이유와 체중 관리하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

새해가 다가오면, 많은 분들이 금연을 결심하곤 합니다. 하지만 연을 하시는 분들은 니코틴 등의 중독성에 의해 쉽게 금연에 성공하지 못하는 경우가 많습니다. 금연 시 어떠한 이로운 변화가 발생하는지 알아보며, 효과적인 금연 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

바쁜 현대 사회를 살아가고 있는 분들이라면 누구든 스트레스에 노출되어 있습니다. 크고 작은 스트레스를 받으면서 살아가지만, 이를 잘 이겨냈을 때 정신적으로 한 단계 더 성장할 수 있게 됩니다.