정신건강

근력 운동, 이는 근육을 강화하는 것을 목적으로 하는 운동을 뜻하는데요. 대표적으로 맨몸 운동(자체 무게 운동)의 종류로 팔굽혀펴기, 스쿼트 등이 있으며 운동 기구를 활용하는 운동으로는 덤벨 운동, 레그 프레스, 턱걸이 등이 있습니다.

한국의 회식 문화 등에 따라서 알코올 섭취가 다소 잦은 경우가 많습니다.

오늘은 알코올 섭취가 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보며, 알코올 섭취를 줄였을 때 나타나는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다.

건강한 심리 상태 유지하는 방법에 대해서 알아두고, 이를 실천해 보실 것을 권장드리고 있는데요.

오늘은 우리의 삶의 질 및 행복에 큰 영향을 주는 심리 상태 유지하는 다양한 방법을 알아보겠습니다.

적정 체중을 유지하기 위해서는 식습관과 운동 습관 등을 개선하는 것이 중요하다고 말씀을 드릴 수 있겠는데요. 오늘은 적정 체중을 유지하는 것이 중요한 이유와 체중 관리하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

자해는 자신에게 스스로 상처를 내는 것을 뜻합니다. 이러한 상처는 신체적인 상처도 있지만, 정신을 해롭게 하는 행위도 포함합니다.

자해는 보통 청소년기에 처음으로 시작하여 만성화되는 경향이 있습니다.

“잠이 보약”이라는 말을 들어보신 적이 있으실 것 같습니다. 이렇듯 수면은 신체/정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요소인데요. 오늘은 질 좋은 수면을 위한 다양한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

신체적 활동은 우리 몸 기능을 최적화 해주며, 면역력 증진을 통해 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 더불어 정신적으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 이 때문에 규칙적으로 운동을 해주시는 것은 건강한 일생을 유지하는 데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.